Mae beicio priodol yn dda i'ch iechyd. Mae astudiaeth o wahanol ddulliau teithio yn Sbaen yn dangos bod manteision beicio yn mynd y tu hwnt i hyn, a gall hefyd helpu i yrru hwyliau drwg i ffwrdd a lleihau unigrwydd.

Cynhaliodd yr ymchwilwyr arolwg holiadur sylfaenol ar fwy nag 8,800 o bobl, a chymerodd 3,500 ohonynt ran yn ddiweddarach yn yr arolwg terfynol ar draffig ac iechyd. Roedd cwestiynau holiadur yn ymwneud â'r dull trafnidiaeth y mae pobl yn ei deithio, amlder defnyddio trafnidiaeth, ac asesiad o'u hiechyd cyffredinol. Mae'r dulliau trafnidiaeth a gwmpesir yn yr holiadur yn cynnwys gyrru, reidio beic modur, reidio beic, reidio beic trydan, mynd ar drafnidiaeth gyhoeddus a cherdded. Mae'r rhan sy'n ymwneud ag iechyd meddwl yn canolbwyntio'n bennaf ar raddau pryder, tensiwn, colled emosiynol a theimlad o lesiant.

Canfu dadansoddiad yr ymchwilwyr mai beicio oedd yr un mwyaf buddiol i iechyd meddwl o bob dull teithio, ac yna cerdded. Nid yn unig y mae hyn yn eu gwneud yn teimlo'n iachach ac yn fwy egnïol, mae hefyd yn cynyddu eu rhyngweithio â theulu a ffrindiau.

Dyfynnodd Asiantaeth Newyddion Ryngwladol AsiaNews India ymchwilwyr yn dweud ar y 14eg mai dyma'r astudiaeth gyntaf i gyfuno'r defnydd o ddulliau trafnidiaeth trefol lluosog ag effeithiau iechyd a rhyngweithiadau cymdeithasol. Nid yw trafnidiaeth yn ymwneud â "symudedd" yn unig, mae'n ymwneud ag iechyd y cyhoedd a lles pobl, meddai ymchwilwyr.